Vivre pleinement et sereinement le présent, être soi-même, vivre en accords avec ses valeurs, développer ses propres ressources, élargir son champs de conscience.

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle de développement personnel mise au point dans les années 60 par Alfonso Caycedo (neuropsychiatre). Cette pratique s'inspire de l'hypnose et de disciplines orientales telles que le yoga ou le zen japonais. En s'appuyant sur des exercices de respiration, de relaxation et la visualisation d'images positives, la sophrologie permet de développer sérénité et bien-être en visant une harmonisation du corps et de l'esprit. C'est une démarche personnelle amenant à découvrir ou redécouvrir en soi-même des ressources puis à les développer et à les adapter à nos besoins et nos objectifs.