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Programme 2018/2019 des ateliers à thème

 

Agenda des ateliers mensuels

 

  • Octobre : jeudi 11

    « Respirer et se détendre » : notre respiration, toujours présente est une ressource formidable pour lutter contre le stress, se libérer des tensions ou se remplir de positif.

  • Novembre : jeudi 8

    « Ressentir et vivre son corps » : porter attention à son corps, apprendre à reconnaître nos sensations nous permet de vivre plus pleinement notre quotidien de façon positive.

  • Décembre : jeudi 6

    « Sophro-dégustation de chocolat » : éveiller nos 5 sens pour déguster en pleine conscience. (Le chocolat sera fourni mais vous pouvez apporter l'aliment de votre choix).

  • Janvier : jeudi 10

    « Apprivoiser le stress » : connaître le stress pour mieux le combattre et développer les outils nécessaires.

  • Février : jeudi 7

    « Améliorer son sommeil » : retrouver la facilité pour s'endormir ou se rendormir, gagner en vitalité et découvrir des techniques de récupération rapide pour se ressourcer.

  • Mars : jeudi 14

    « Apprivoiser la douleur » : notre cerveau a bien des compétences cachées qui ne demandent qu'à être développer, utilisons le pour notre bien-être. Diminuer les traitements médicamenteux et leurs effets secondaires nous sera bénéfique.

  • Avril : jeudi 11

    « Se préparer à un examen ou un événement » : se préparer mentalement à vivre avec confiance un examen, un entretien ou tout autre événement de la vie (mariage, naissance, séparation ou départ à la retraite...). Envisager ce moment de façon positive et ses bénéfices pour l'avenir.

  • Mai : jeudi 16

    « Nos émotions sont des ressources » : Quel est le rôle des émotions ? Pourquoi vouloir les nier ? Apprenons à les reconnaître, les écouter et à s'en servir.

  • Juin : jeudi 13

    « Pleine conscience, pleine vie » : Découvrons la méditation de pleine conscience, une technique de base en sophrologie.